Ya Allah jagakan mereka

Assalamualaikum..

Sabtu petang ibu dan abah buat kenduri sikit sebab ahad tu mereka akan berangkat menunaikan umrah. mama terfikir apa nak buat?sudahnya buatlah sedikit keria gula melaka. tak buat banyak pun sebab kata ibu buat sikit2 je. lepas asar baru pergi rumah ibu, dekat je kan lagipun takde nak masak2 pun semua makanan ditempah je.

Kenyang perut makan petang tu membawa ke malam, tunggu juga nak mengemas tapi dekat pukul 10 malam masih ada tetamu datang ke rumah, nak taknak balik rumah jugaklah. mama cakap dekat ibu esok sajalah mama datang rumah tolong kemas.

Ehhh...bukan ni je yang mama makan ye..kikiki lupa jap pasal kospen, kita makan je menu yang terhidang kikiki. lepas ni kita kawal balik pemakanan.

Pagi ahad semua bangun awal nak hantar ibu dengan abah ke klia. dari sini 2 kereta, yang lain2 gerak asing dan berjumpa di klia je. Adrien asyik tanya je "kenapa ibu nak ke Mekah?" mama cakaplah nak buat umrah "Umrah tu apa?" tanya adrien lagi, umrah tu ibadah lah, "Yen pun nak pergi Mekah jugaklah"..InshaAllah ada rezeki nanti kita pergi jawab mama.

Balik dari klia terus singgah rumah ibu, kemas apa yang patut tak banyak dah pun yang perlu dikemas sebab ibu dah kemas sikit2 malam tadi cuma tinggal sedikit sampah dan sedikit pinggan dan bekas yang perlu dibasuh. siapkan semua kemudia tadahkan air minum untuk anak-anak buah sebelum balik, anak2 buah pulak tiada ikut mommy (adik mama) untuk beli enfon si kecik yang masih sekolah tu ibu suruh belikan enfon sebab enfonnya rosak, nanti susah pula nak dihubungi.

Ibu takde ni mamalah yang ambik tanggungjawab sediakan makan untuk anak buah. anak ibu ada 2 orang je yang sulung dah kerja, tapi masih tinggal disitu lah, yang bongsu masih di tingkatan 4, dah boleh urus diri sendiri dah kan, tapi mama ni rasa bertanggungjawab jugalah sediakan makan, walaupun kata ibu yang bongsu tu malam2 jual burger dengan kawannya, tapi takkanlah nak makan burger hari2 kan. mama hantar juga nasi kalau tak makan waktu malam bolehlah disimpan untuk dimakan masa balik sekolah kan.

Ibu, sebelah ibu tu anak yang sulung, hujung tu anak yang bongsu, tengah2 tu anak buah (anak mommy)

Moga Allah permudahkan urusan ibu dan abah mengerjakan umrah. Alhamdulillah dah selamat sampai ke Madinah. Pagi tadi tak dapat khabar berita katanya tak beli simcard lagi, tapi dekat hotel ada wifi, dapatlah bertanya kabar berita. Rezeki dapat tunaikan umrah..abah kata kalau nak tunggu haji lambat pulak, bawa pergi umrah dululah yang penting abah dapat bawa ibu ke Mekah,  takut apa2 jadi abah terkilan pulak nanti...aduhhh sedih lah pulak.

Abah ada berkongsi gambar disana seronok tengok, abah kata waktu sampai tu macam2 rasa yang ada. Moga dapat umrah yang mambrur. Ya Allah...jagakan mereka.

Wassalam

Rendang crispy???🍗🍗

Assalamualaikum...

Alhamdulillah hari ni mama berpeluang mengikuti Program Kembara Pasaraya Sihat di Giant BK5 Puchong anjuran Pejabat Kesihatan Daerah Petaling. Mama kan ahli pasukan rujuk Kospen plus. kami dijemput untuk sertai program ini, jadi berbesar hatilah untuk sertai. Walaupun tak diberitahu apa yang perlu dibuat redah je la kan.

Pergi dengan driver jadi takyah susah2 nak cari jalan kikiki, mama pergi bertiga naik kereta jabatan je senangkan. Sampai2 kat giant tu..eh macam takde event apa2 pun dekat ruang legar tu. cuak jugaklah kan salah tempat ke apa, memusinglah kami turun bawah naik atas tak jumpa juga,last choice member ajak tengok dalam giant tu sendiri, sekali nahh betullah dalam tu kikiki bukan apa kami ingatkan nak kena tolong check orang ke apa, rupanya silap daaa...program lain. itulah bos pun tak bagi info dengan tepat. orang lain pakai kasual je tshirt dan seluar, mama berbaju kurung hokey.

Aktiviti sebenar, kami diberi tugasan konon2 untuk memasak makanan sihat. group mama kena masak lunch lauk utama "rendang bukan crispy" ye hehehe. jadinya kenalah fikir nak masak rendang sihat macammana, senang je lah minyak gunalah minyak bunga matahari, santan gantikan dengan susu, ayam pulak ambik bahagian dada je tanpa kulit dan lemak, bahan lain tetap sama. kemudian masak 1 sayur dan sebiji epal hijau.

Lepas dan pilih bahan semua kumpulan kena present la kan setiap bahan yang diambil, lepas kami present, dokte akan terangkanlah berkaitan bahan yang dipilih. sebelum beli barang lihat dulu kandungan yang ada dalam barang yang kita beli. seronok juga sesekali join aktiviti macam nih. ingatkan nak masak betul2 dah tadi mama bersemangat je hihihi, masak rendang oiii.. best masa sesi ni sebab semuanya buat lawak je.


Di sini mama nak berkongsi Panduan Membeli Makanan Secara Sihat. Untuk kali ini mama nak share berkaitan Telur . Kalau nak share semua panjang pulakkan.

Pilihan Bijak
Semua jenis telur segar

Perlu diketahui
* telur merupakan sumber protein, selenium, vitamin B2 dan B12.
* nilai pemakanan telur adalah sama walaupun mempunyai warna kulit yang berbeza
* kunin telur adalah tinggi kandungan kolestrol berbanding putih telur(tapi mama suka kuning telur😂)

Berwasapadalah
* telur masin adalah tinggi kandungan garam(sedap nih buat makan masa sahur)
* sekiranya anda mempunyai paras kolestrol darah yang tinggi sila awasi pengambilan telur tidak       melebihin 3-4 biji seminggu.
* elak daripada membeli telur yang tidak disimpan ditempat yang dingin.
* Elak daripada membasuh telur sebelum menyimpannya. Memadai hanya dikesat atau dilap sahaja.
* Elakkan makan telur separuh masak bagi mengurangkan risiko keracunan salmonela, penyerapan vitamin B biotin dalam telur adalah rendah apabila telur dimakan mentah atau separuh masak.
* Kanak2, wanita hamil dan warga emas harus mengelak daripada mengambil telur yang tidak dimasak sepenuhnya.

Bergambar ramai2 lepas habis program. Nanti kalau nak beli barang di pasaraya tengok yang ada pilihan KKM ye, sebab yang ada logo tu maknanya yang lebih baik dari yang lain, contoh yogurt ada banyak brand tapi tengok yang ada logo kkm la..gitteewww lebih sihatlah, tapi terpulang pada pilihan masing2 jugaklah...antara sedap dan sihat mana satu pilihan kita. Tahun ni punya kempen kurangkan garam... No choice be active, eat healthy..gitu ko mama..

Wassalam

Paya Indah Wetland

Assalamualaikum...

adoii malasnya nak menulis, entah lah mood nak menulis tak mari2, terjunam ke laut dalam, tapi hari ni mama sambung je lah cerita 2 minggu lepas. layan je la sebab sayang gambar2 yang ada ni kan.

Ahad tu kami ke paya indah wetland. dah separuh perjalanan paklong (abg ipar) call mama, katanya dia dan maklang(adik ipar) nak follow juga, ok je lah kan tapi kami gerak dulu lah tunggu dekat sana je. Masuk Paya Indah Wetland ni percuma je. Aktiviti apa je ada dekat situ?

Kami sampai dalam pukul 10 lebih sempatlah tengok Hyppo makan dan sempat juga tengok orang bagi makan buaya. lepas tu tengok belibis yang bersantai-santai ditepi tasik yang dipenuhi bunga teratai. kemudian anak2 nak naik anjung tinjau, mama pun bawa je lah. dah habis pusing baru paklong dengan maklang sampai. ronda2 kejap dalam tu sebab dah takde apa kan, nak tengok hyppo dengan buaya kena awal, habis waktu makan hyppo berendam dalam air dah, buaya2 pun dah menghilang.

Keluar dari paya indah wetland kami cari kedai makan sebab perut dah berbunyi mintak diisi, tapi tak jumpa pulak kedai makan area situ, sudahnya kami sampai ke tadom hill. apalagi singgahlah kejap tengok2 sesuai tak untuk bawa tok dengan wan bercuti kat situ. tengok2 macam tak sesuai je, untuk kami2 ni sesuai la kot nak terjun tiruk, ber atv, flying fox dan macam2 lagilah aktiviti yang ada dekat situ, kalau bawa tok dengan wan mesti jadi tukang jaga beg je nanti sebab takde aktiviti yangs esuai untuk tok dengan wan. bukan tu je untuk anak2 kecik pun macam tak sesuai je.

Keluar dari tadom hill terus cari tempat makan. Alhamdulillah jumpa tempat makan ada pulak cendol duria, pakat2 orderlahkan sedap tu makan cendol dalam cuaca panas berbahang nih. makan pulak semua pilih nasi ayam penyet. senangkan sama order siapnya cepat sikit. dan makan tengah hari tu paklong dan maklang yang bayarkan..erkkk mama ko bila nak bayar??? asyik orang je yang bayarkan...kikiki. sambil2 tu bincang lagilah mana nak pergi lepas nih. jom kita feeling2 ala cameron highland, kita pergi ladang teh pulak. jangan tak tahu ada ladang teh ye dekat sini.  Malas nak tulis dah layan gambar je la ye.

mula2 kita pergi tengok hyppo la,alhamdulillah rezeki anak2 lah sebab masa sampai tu memang hyppo tengah makan, risau jugak kalau terlambat badak dah berendam dalam air kan. eh geli pulak mama tengok dekat2 badan badak ni macam ada bintik2. yang ada 2 ekor ni je lah agaknya kan. dapat tengok badak pun teruja anak2.

lepas tu pergi tengok buaya pulak, mula tu tenang je tasik nih, buaya pun nampak sipi2 je dekat permukaan air tu. ada buaya biasa ada buaya tembaga. kebetulan rezeki anak2 waktu tu memang waktu bagi makan buaya, mama dorang pun gigih berdiri tepi tembok sambil pegang payung, tengah panas lit lit tu kome wehh. adelya sia cakap "mama jauh sikit nanti telefon jatuh buaya makan" kikiki buaya tak makan telefon la yaya. mula2 tenang lepas dicampak ayam sekor2 terus mengganas buaya ni ada yang berebut makan.

tenang2 je belibis nih melepak bawah pokok dalam cuaca panas ni kan. syok je duduk bawa pokok buluh yang redup ditepi tasik yang penuh dengan pokok teratai, oh ada yang berbunga teratai tu, cantik sangat. mama suka juga dengan alam ni kan, jadi nikmatilah keindahan yang ada.

ini masa dekat tadom hill, seronok juga kalau dapat main air dekat sini. anak2 pun apalagi mengamuk2 taknak balik sebab nak main air. eh kalau nak main air je bayaran 1 kepala dewasa rm25. tapi idok ler mama nak main air, baju apa pun tak bawakan kita survey2 je. tapi anak2 dah mula tarik muka sebab tak bagi main air ekekeke, dah pujuk2 nanti datang dengan wan dengan tok, barulah ok sikit memasing kalau tak ada yang mama campak je dalam air tu haaa berendam puas2

Legakan tekak yang kehausan dengan cendol durian, siap ada 2 ulas durian lagi, sedap weh tetenagh panas pekena cendol, durian tu pun sedap, anak2 apalagi habis dipulunnya durian maklumlah masing2 peminat durian kan. ini je gambar yang ada nasi ayam penyet tak mampu dah mama nak snap pic tangan dah gigil laporrr nak angkat kamera pun tak boleh dah mujur boleh angkat sudu, kalau tak nayaaa

haaa...pokok teh dicelah-celah kebun kelapa sawit tuu...budak sorang ni je yang teringin nak bergambar dengan pokok teh kemain beria dia suruh mama ambik gambar berkeping2. ini ladang teh boh di kg. sri cheeding, dekat je lah dengan rumah mama. ok lah tu nanti nak tengok pokok teh bawa je anak2 datang sini kan, kilangnya pun ada tapi jauh ke dalam lagi, malas dah nak ke dalam kami duduk dekat sini je lepas tu baliklah sebab panas sangat dah.

Gaya anak2 sementara menunggu paklong dan maklang sampai, lemain dua beradik tu kan main cubi2 pipi sweet sangat, sweetnya ada la beberapa minit lepas tu bercakaran je la dorang, mama malas nak melayan ikut koranglah haa berkejar la korang dekat situ, lagipun takde orang lain pun kan, sebelah depan tu tasik, adalah juga beli makanan ikan bagi makan ikan dalam tasik tu, tapi macam tak banyak je ikan ke ikan dah kenyang sebab tak banyak sangat ikan yang serbu masa anak2 lemparkan makanan dalam air.

Ini sebelah tempat hyppo je, boleh juga duduk santai2 sambil piknik nih. masa mama sampai tu ada la 1 keluarga yang makan2 dekat sini. kata maklang boleh juga bawa tok dengan wan piknik kat sini. mama ok je tapi kalau nak sambil2 tengok hyppo kena keluar awal sikitlah kan, kalau lewat sangat hyppo dah berendam dalam air la.

Balik tu anak2 ucapkan terima kasih sebab bawa dorang jalan2..alahai sweet sangat, maaflah mama dapat bawa jalan dekat2 je. tu pun adrien kata dia seronok dapat tengok hyppo dengan buaya, nanti nak suruh bawak lagi. lega mama dengar anak2 seronok. ok nanti ada rezeki lebih kita jalan2 lagi ye.

Wassalam.